Жизнь в страхе
Страх – ощущение, которое знакомо каждому человеку. Страх зарождается глубоко в подсознании. Причем есть страхи, свойственные всем людям: страх потерять близких, страх боли, воровства, нападения или, наконец, страх смерти. Психиатр скажет, что чувство страха влечет за собой и желание обезопасить. Например, мама, подталкиваемая страхом за ребенка, начинает очень тепло его одевать, забывая о всякой адекватности. В итоге чрезмерный перегрев, потливость ребенка провоцируют, наоборот, болезнь. Страшась ограбления, человек нервничает, чем выдает свою уязвимость. Боясь за своих близких, мы можем названивать им по нескольку раз в день. Есть матери, которые так боятся за свое дитя, что перешагивают границу нормальной опеки и прибегают к гиперопеке, что травмирует психику ребенка. В общем, страх может довести человека до безумия, причем сделать это очень незаметно. Крайняя степень такого безумия – неконтролируемая паника.
В состоянии паники человек воспринимает весь мир как одну угрозу. Он теряет способность мыслить критически. Интересно, что часто панические настроения наступают сразу у больших групп людей. Врач психиатр в таком случае может заподозрить влияние СМИ. Журналисты любят муссировать сообщения о катастрофах, но далеко не все люди способны адекватно реагировать на такой объем негативной информации. Это как фильм ужасов: одни после просмотра спокойно живут дальше, а другие вдруг начинают бояться темноты. Последние проигрывают в воображении сцены, увиденные в кино. И даже если человек понимает, что опасность нереальна, его подсознание может считать иначе. Прокручивание в голове сцен из триллера запускает механизм страха. Все это может привести к развитию фобии. То есть страх становится неконтролируемым: человек понимает его беспочвенность, но ничего не может с этим поделать.
Фобия сопровождается несколькими признаками. Проанализировав свое состояние, человек с фобией находит не меньше пяти из них:
- Учащенное сердцебиение, даже с болью
- Дрожь во всем теле
- Удушье, становится тяжело дышать, «ком в горле»
- Головокружение, обмороки
- Холод или волна жара
- Потливость
- Сухость во рту, в горле
- Дискомфорт в животе, в желудке
- Тошнота
- Страх боли, смерти, страх сойти с ума
- Ощущение оцепенения, покалывания в теле
Если периодически у вас случаются приступы страха, сопровождаемые как минимум пятью из перечисленных признаков – вам пора на прием психиатра. Вероятно, что у вас начинается фобия. Или же – панические атаки.
Попробуйте проанализировать, какие именно факторы запускают механизм страха. Может быть, это какие-то определенные животные или природные силы вроде огня, ветра, воды? Распространен страх не справиться с чем-либо – например, отсюда происходит страх публичных выступлений. Часто встречается страх заболеть, фобии, связанные с поездками и перемещениями. А еще нередко встречается страх изоляции. И даже эти распространенные группы фобий для здорового человека выглядят неадекватными.
Бывает, что чувству тревоги не предшествует вроде бы вообще ничего. Хороший психиатр знает: именно о таком беспочвенном страхе идет речь, когда человек говорит, что его часто посещают плохие предчувствия. Зигмунд Фрейд называл этот страх «свободным». И на самом деле у него есть причины.
Нередко чувство такого беспочвенного на первый взгляд страха вызвано каким-либо психическим отклонением. Например, подобный симптом может быть у депрессии, постравматического синдрома, неврозов, шизофрении, расстройствах личности и прочих психических болезней. А еще панический страх часто сопровождает отравление мозга какими-либо токсинами. В связи с таким разбросом консультация психиатра является обязательной: диагностику должен проводить только профессиональный врач. Ведь навредить психике и ухудшить состояние очень просто.
А вот чтобы не страдать от панических расстройств, психику, напротив, нужно укреплять. Это значит – вести здоровый образ жизни, высыпаться, делать утреннюю гимнастику, полноценно отдыхать, правильно и регулярно питаться, чаще заниматься тем, что приносит удовольствие, общаться с приятными, позитивными людьми. Здоровый образ жизни и хороший психологический климат – это залог душевного и физического здоровья.
Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным
материалом или профессиональным медицинским советом.