Как сохранить ноги здоровыми

В наше время заболевания вен на ногах стали очень распространены, и рост такой «популярности» продолжается с каждым годом. Терапевт Вам скажет, что это – проблема современного общества в целом. Наш образ жизни так быстро меняется – буквально за десятилетия происходят кардинальные перемены в обычном укладе. А вот наш организм за стремительным прогрессом технологий и сопутствующими изменениями жизни не успевает. Мы по существу не меняемся, а потому у нас появляются и проявляются заболевания, с которыми наши не такие уж далекие предки сталкивались в тысячи раз реже.

Особенно часто с проблемой венозных изменений ног сталкиваются женщины. Ведь это их ножки должны весь день шагать на высоких каблуках, которые, по словам терапевтов, очень негативно сказываются на здоровье. Поэтому не стоит увлекаться особенно длинными шпильками, лучше отдать предпочтение каблукам невысоким или как минимум средним. Но отношение к обуви на каблуках – не единственный момент. Если с варикозной проблемой вы придете на прием терапевта, Вы услышите и другие рекомендации, которые мы также приводим.

Во-первых, на здоровье наших ног сказывается качество нашего питания. Об этом чаще всего забывают, но тем не менее это так. Если питаться регулярно и правильно, есть много овощей и фруктов, кровь в конечностях циркулирует нормально и никаких проблем не наблюдается. Кроме того, именно из продуктов мы получаем большую часть полезных веществ, которые влияют на здоровье сосудов. Например, растительные флавоноиды обеспечивают упругость сосудистых стенок. А содержатся эти вещества в цитрусовых фруктах, а еще в клубнике, бананах и винограде. Из овощей для здоровья вен и хорошей циркуляции нужно выделить белокачанную капусту, брокколи, шпинат и томаты. Так что хотите иметь красивые и здоровые ноги – питайтесь правильно!

Правильная осанка – еще один момент, который не обойдет вниманием консультации терапевта. Но будет уже поздно!

Ноги переносят на себе весь вес нашего организма. Поэтому если веса слишком много – логично, что ноги страдают, и очень сильно. Появляется варикоз, лопаются сосуды. Поэтому лишний вес – одна из основных причин проблем с нижними конечностями. Однако увлекаться диетами без учета мнения врача – очень дурная практика, которая практически всегда приводит к негативным последствиям. Правильнее всего будет просто следить за своим питанием и режимом. Чаще всего с появлением здорового режима питания организм сам постепенно приходит в норму, лишний вес уходит, при этом здоровье улучшается, а не наоборот.

Конечно, в качестве профилактики терапевт рекомендует и конкретные упражнения. Это – любые тренировки, в которых активно двигаются ноги. Например, это езда на велосипеде, бег или даже просто ходьба. Если Вам приходится вести сидячий образ жизни или, наоборот, весь день проводить «на ногах», вечером дома дайте ногам отдохнуть от этого положения. Прилягте, положите ноги выше уровня головы. А терапевт после осмотра может прописать и ряд лекарств для улучшения циркуляции крови и здоровья вен. Комплексный подход поможет улучшить состояние ног и послужит отличной профилактикой от варикоза!

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным
материалом или профессиональным медицинским советом.