Универсальные и всем доступные средства помогут дольше прожить даже людям с мультиморбидностью – сочетанием нескольких хронических болезней. Наиболее эффективны отказ от курения и поддержание физической активности.
Упражнения, здоровая диета, отказ от алкоголя и курения – известные «орудия» профилактики болезней и улучшения здоровья. Новое исследование, опубликованное в PLoS Medicine, показало, что эти атрибуты здорового образа жизни могут продлить жизнь людям, которые борются с несколькими хроническими заболеваниями.
До настоящего времени открытым для ученых оставался вопрос, поможет ли здоровый образ жизни прожить дольше людям, у которых есть несколько (две и больше) хронических болезней. К таким заболеваниями относятся, например, сахарный диабет, гипертония, бронхиальная астма, мигрень, депрессия.
Группа британских ученых проанализировала здоровье и образ жизни (физическая активность, курение, потребление алкоголя, диета) почти 94 тысяч человек. У каждого участника было не менее двух хронических болезней в анамнезе. Авторы исследования фокусировались на 36 заболеваниях, наблюдение длилось в среднем девять лет.
Ученые обнаружили, что мужчины и женщины с наиболее здоровым образом жизни жили в среднем на 6,3 лет и на 7,6 лет дольше соответственно, чем люди с наименее здоровыми привычками.
Самой ценной привычкой оказалось некурение. Курильщики в возрасте 45 лет жили в среднем на шесть лет меньше, чем некурящие. Регулярные физические упражнения были связаны с продлением жизни на 2,5 лет. Здоровое питание и отказ от алкоголя оказывали менее выразительное влияние на продолжительность жизни.