Питание для профилактики рака предстательной железы

Каждый мужчина знает, какую важную роль играет в его организме предстательная железа. И как важны функции, которые она выполняет. Именно эта железа выделяет жидкость, которая составляет основу спермы. Этот орган также принимает участие в выработке нескольких очень важных для мужского организма гормонов. Наконец, эта железа принимает главные ощущения во время полового акта – и ей мужчины обязаны почти всем своим приятным чувствам в процессе. То есть понятно, чем чреваты нарушения в работе предстательной железы. А еще любая ее деформация, в том числе и увеличение, могу привести к проблемам с мочеиспусканием. Тем не менее, посещение такого врача, как уролог, большинство мужчин не считает должным делать регулярным. Визит к этому специалисту совершается только тогда, когда уже все признаки патологии на лицо.

Теперь взглянем на статистику. По разным данным до 60% (и не менее 30%) мужчин старше 25-ти лет страдают воспалениями простаты в разных формах. Это очень большое число и очень молодой возраст. 3% всего мужского населения России больны раком простаты – то есть примерно каждый из тридцати. До 60% пациентов, которых принимает уролог СПб, – мужчины до 40 лет. Огромные, страшные цифры.

Один из способов максимально обезопасить себя в этой сфере – правильное питание. Например, несколько лет назад группа ученых выяснила, что вдвое снижают риск заболевания раком простаты вещества, содержащиеся в луке и чесноке. Очень полезны для мужчин три вида капусты: цветная, брюссельская и брокколи. Употребление этих продуктов хотя бы 3 раза в неделю помогает снизить риск заболеть на 50%! И переборщить с ними невозможно, ведь эти продукты полезны в принципе. Поэтому можно кушать их хоть каждый день. Или хоть некоторые из них – например, добавлять чеснок в любые блюда. В исследовании принимал участие и профессиональный «мужской» врач – уролог: отзывы на диету с точки зрения медицины также были положительные.

Важно, чтобы обозначенные продукты были правильно приготовлены: термическая (то есть, высоко температурная) обработка способна уничтожить все, что есть в них полезного. Поэтому лучше всего есть эти овощи сырыми или слегка пропаренными. Воду после готовки капусты (любой) можно добавлять в соус и подливку.

В профилактике рака простаты также эффективны помидоры, но только тоже сырые. Как вариант, можно употреблять их в качестве томатного сока и пасты – но не запеченные и консервированные. От кетчупа тоже толку не будет: в нем томатный сок подвергается существенной обработке. Группа ученых после долгих исследований заявила, что употребление томатного соуса или сока в течение 5-ти недель ежедневно сокращает риск простаты (через эти 5 недель) на 20%. Но чтобы эффект был постоянным, нужно употреблять помидоры регулярно – минимум 3 раза в неделю, в любом виде.

Чуть менее эффективны, но тоже полезны для мужского здоровья фасоль, малина, чечевица, горох, рыба. Врач уролог может посоветовать различные витамины и биодобавки, но это ни в коем случае не отменяет основной диеты, которую следует соблюдать любому мужчине.

Но есть и вредная еда. Это выпечка из песочного теста, красное мясо, все жареное. Не стоит злоупотреблять и молочной пищей: в малых количествах она для всех полезна, а вот в больших для мужчин – вредна. Вообще, эти продукты вредны и для других систем организма, и не только мужского. Например, красное мясо – победитель по количеству холестерина, а еще негативно влияет на кишечник, что со временем может спровоцировать развитие рака. Животные жиры, которые содержатся в молоке, вредят работе сердца. Выпечка, как известно, приводит к ожирению, если ей злоупотреблять.

Английские ученый несколько лет назад разработали примерное меню для мужчин, которое было одобрено урологами:

Завтрак:

1) Овсяная каша на соевом молоке, с малиновым вареньем или свежей малиной или с медом

2) Омлет с луком и грибами, с добавлением свежих помидор или томатного соуса

Обед:

1) Томатный суп с луком и чесноком

2) Котлета из говядины с рисом или шашлык из курицы с вареной фасолью, все это – с добавлением брокколи, приготовленной на пару

Ланч:

Блинчики с малиной и грецкими орехами

Ужин:

1) Салат из тунца, фасоли и авокадо

2) Лобио из фасоли с луком

Питайтесь правильно, и у Вас не будет повода приходить на прием уролога – ведь известно, что это не самое приятное времяпрепровождение. Будьте здоровы!

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным
материалом или профессиональным медицинским советом.