Медицинский портал Иркутска, рейтинг мед. учреждений, каталог клиник.
Храп, или апноэ, для многих – очень привычная вещь. Существует множество «народных» методов вроде того, что храпящего во сне нужно ткнуть в спину, перевернуть и т.п. Многие так и живут, то храпя, то не храпя, и не пытаются что-то изменить. Между тем все лор врачи утверждают: храп – это заболевание, действительно опасное для здоровья! Чем же?
Для начала осознаем масштабы распространенности храпа как явления. По статистике, которую ведут отоларингологи, каждый пятый мужчина старше 35-ти и каждая десятая женщина того же возраста храпят во сне. С возрастом храпящих становится все больше. Например, после 65 лет храпом страдают уже четверо из шести мужчин и практически половина женщин. Привычные к храпу, люди не думают, что это грозит им чем-то страшным, и на прием лора не записываются.
Давайте посмотрим, откуда же берется храп. Как бы ни было смешно, система здесь работает примерно как в духовом инструменте. Во время сна ткань дыхательных путей на задней стенке горла расслабляется, поэтому во время вдоха она начинает вибрировать и издавать всем знакомый звук – храп. И сам по себе храп, и правда, не опасен, но с храпом связано другое явление – апноэ. Это явление проявляется как приступ с остановкой дыхания. Практически каждый, кто храпит, сталкивался с апноэ.
Есть несколько видов апноэ, врачи лор выделяют обструктивное, центральное и смешанное. Обструктивное апноэсвязано с перекрытием верхних дыхательных путей, при центральном угнетается сам дыхательный центр в нервной системе. Самый распространенный вид при храпе – обструкция. Состояние, когда во сне отказывает дыхательный центр, встречается обычно при различных заболеваниях мозга и нервной системы. Обструктивные апноэ врач отоларинголог может еще назвать пиквикским синдромом. Чаще всего с ним сталкиваются люди с излишним весом, когда спят на спине: надгортанник закупоривает верхние дыхательные пути, и человек просто не может дышать. Причем если это продолжается какое-то время, то в крови становится слишком мало кислорода, а это уже может спровоцировать и центральное апноэ. Ежедневные ночные апноэ могут сформировать дыхательную недостаточность, когда весь сон человека состоит из своего рода циклов: сначала – приступ апноэ, за ним – пробуждение и приступ гиперпноэ, то есть учащенного дыхания, которое ведет к гипервентиляции. После этого человек снова засыпает и о своем пробуждении обычно даже не помнит. Пробуждение происходит на такое короткое время, что другой человек, находящийся в комнате, его даже не заметит, это будет выглядеть так, будто храп просто внезапно прекратился (хотя на самом деле в этот момент человек перестал дышать).
Естественно, перерывы в дыхании, любые дыхательные проблемы не могут не сказаться на здоровье человека. Такая регулярная нехватка кислорода в крови в итоге может обернуться целым рядом осложнений: сердечно-сосудистыми болезнями, головными болями, психической заторможенностью, постоянной дневной сонливостью. К сожалению, редко люди связывают все перечисленное с дыхательными проблемами во время сна, а потому и консультация лора, которая необходима, обычно просто не происходит.
Но апноэ случается не только у людей с ожирением. Если пациент с апноэ все-таки придет на прием отоларинголога, врач будет проверять его на наличие врожденных аномалий верхних дыхательных путей (что совсем не редкость) или же их изменения в связи с возрастом.
Но какова же связь храпа и апноэ? Заметим, люди с излишним весом намного чаще прочих храпят во сне. Ряд исследований выявил, что для развития храпа у мужчины достаточно 20%-ного превышения веса, у женщины – 30-40%-ного. Чем больше вес, тем быстрее слабеют стенки дыхательных путей. В итоге – и храп, и апноэ. То есть это разные явления, но у них одна причина: слабые стенки дыхательных путей. Поэтому храп по сути является звуковым сигналом о том, что пора принять меры: возможно, консультация отоларинголога сейчас более нужна, чем, допустим, кардиолога. Хоть вам и кажется, что причина – в сердце.
Усиливают храп алкоголь и табак. Как минимум нельзя употреблять алкоголь и курить непосредственно перед сном. А лучше совсем не пить и не курить.
Еще одна распространенная причина храпа, не связанная с проблемами в организме, – это снотворные. Хороший лор обязательно спросит, не употребляете ли вы часто снотворные препараты. Такие препараты расслабляют мышцы головы и шеи – соответственно, и дыхательные пути. Подобный эффект имеют и многие противоаллергические препараты, неспроста после их приема начинается сонливость. Поэтому лучше такие лекарства на ночь не пить, а от снотворных вообще отказаться.
В носу и глотке человека есть мембраны, которые плохо переносят очень сухой воздух и могут откликаться храпом. Поэтому перед сном стоит увлажнять помещение, а еще надо регулярно протирать пыль. Кстати, иногда храп может свидетельствовать об аллергии. Хороший отоларинголог уточнит, всегда ли вы храпите или только в конкретное время года, и не чихаете ли вы в этот сезон чаще обычного? Если он окажется прав, то отправит вас к аллергологу.
Иногда храп вызван неудобной подушкой. Например, если она слишком высокая, то шея сильно перегибается, и храп усиливается. Лучше спать на максимально ровной поверхности.
Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным
материалом или профессиональным медицинским советом.
