Медицинский портал Иркутска, рейтинг мед. учреждений, каталог клиник.
Известно, что некоторые люди больше склонны к болезням сердца. Любой кардиолог может с ходу назвать несколько факторов риска развития таких болезней. Давайте условно разделим их на те, с которыми человек может справиться, и те, что от нас не зависит. Последние – это, например, пол и возраст. Если вы понимаете, что находитесь в группе риска только в силу этих причин – увы, не можете это изменить. Но вы можете укрепить свое здоровье и сердечно-сосудистую систему в частности. Это вполне реально!
Главное – оценить, сколько у вас набирается факторов риска, с которыми вы вполне можете справиться. Чем больше – тем сильнее угроза. И самое обидное, что снизить ее человек может сам, только не всегда хочет!
Для начала определимся с теми факторами риска, над которыми человек не властен.
Пол: каждый врач кардиолог подтвердит, что мужчины чаще страдают от болезней сердца, чем женщины. Особенно в молодом возрасте. После 35-ти лет риск развития сердечных болезней резко повышается у обоих полов. У мужчин от 35-ти такой риск на 30% выше и в 2-3 раза выше, чем у женщин. К 75-ти годам шансы примерно сравниваются. В этом возрасте одинаково болеют и мужчины, и женщины: организм как бы изнашивается.
Кстати, о женщинах. Дамы страдают сердечными болезнями чаще всего в период менопаузы. Именно в это время часты и инсульты.
Не управляет человек и своей наследственностью. Хороший кардиолог во время осмотра всегда спрашивает пациента, страдал ли кто-то из его родственников от болезней сердца. Ведь замечено, что риск заболеваний в таком случае будет выше – а это значит, за здоровьем сердца надо следить особенно тщательно.
Есть исследования, подтверждающие, что представители негроидной расы чаще страдают от инсульта и прочих заболеваний сердечно-сосудистой системы.
По поводу нашей страны – подтверждено, что жители некоторых регионов страдают от сердечных болячек чаще. Так, рисе развития подобных болезней выше в Прибалтике, Восточной Европе и, собственно, у нас в России. А вот в Китае очень распространен инсульт – зато ишемическая болезнь сердца (ИБС), напротив, встречается редко.
Увеличивают риск сердечных заболеваний также травмы и поражения соответствующих органов: сердца, мозга, сосудов, а также почек и сетчатки глаза. Из комплексных заболеваний существенно увеличивает риск развития болезней сердца сахарный диабет.
Итак, если у вас есть некоторые из перечисленных факторов (и даже один – как минимум тот факт, что вы живете в России), прием кардиолога должен стать для вас регулярным. И, разумеется, не стоит добавлять к своим факторам риска дополнительные – те, которые люди всегда провоцируют сами! К ним относится, например, курение. Совсем дико наблюдать, как курит человек с уже диагностированным заболеванием сердца. Фактически это медленное самоубийство от сердечно-сосудистых нарушений или инсульта!
Плохо сказывается на сердце и сосудах повышение уровня холестерина. Негативно влияет повышение верхнего и нижнего артериального давления, поэтому стоит следить за ним, измерять, вовремя принимать меры по снижению.
К стати, известно, что плохо сказывается на работе сердца простая соль. Поэтому современные бессолевые диеты вовсе не бессмысленны!
Очень повышает риск развития сердечного заболевания излишний вес. Справить с ожирением трудно, но все-таки можно. Когда вес в норме, все внутренние органы, в том числе и сердце, тоже чувствуют себя намного лучше. Так, ожирение второй степени увеличивает риск на 70%, а третьей – сразу на 300%! Если сравнить двух людей с равными прочими показателями, то риск заболеть выше будет у человека, чей объем талии и бедер больше.
Повышает риск и злоупотребление алкоголем – впрочем, это повышает риск практически любых заболеваний. А вот ежедневные прогулки и зарядка на воздухе уменьшают риск развития ИБС сразу на 30%. С другой стороны, нехватка свежего воздуха его увеличивает.
Также негативно сказываются стрессы. Можно сказать, что стрессы, вроде бы, тоже от нас не зависят, мы же их не ищем. Но это не совсем верно. Во-первых, некоторые люди и правда провоцируют стрессовые ситуации. А во-вторых, стресс – это не ситуация сама по себе, а наше восприятие ситуации. Поэтому нужно укреплять нервы, учиться расслабляться, учиться спокойно воспринимать все, что происходит. Это уже давно известный факт: состояние нашей психики существенно сказывается и на состоянии нашего тела.
Плохо влияет на здоровье сердца тахикардия, да и само по себе частое сердцебиение может свидетельствовать о начале какого-то заболевания. Негативно сказывается храп, ведь это – кратковременные остановки дыхания во сне. Нарушение некоторых микроэлементов (а точнее, их баланса), тоже повышает риск.
Вот почему консультация кардиолога еще не поможет сама по себе определить уровень риска у вас. Необходимо пройти ряд анализов, выяснить, где в организмы слабые места, и принять меры. В одних случаях нужно пить витамины, в других – посещать психолога, в третьих – предпринять комплексное лечение. Рекомендации могут быть разные. Главное, что нужно что-то предпринять, ведь с возрастом риск будет только увеличиваться!
Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным
материалом или профессиональным медицинским советом.
