Как подготовиться к родам без нервов?
Когда гинеколог сообщает женщине о том, что она беременна, чаще всего первой реакцией оказывается радость. Но пройдет немного времени, и женщина начнет переживать. Это естественно, ведь приходит понимание, что роды – это не только покупка детских вещей. Многие оказываются не готовы к родам и появлению малыша психологически, многих страшит сам процесс рождения ребенка.
Любой продвинутый хороший гинеколог обязан рассматривать разные варианты, все современные веяния. В защиту Дика-Рида – большое количество свидетельств рожениц о родах с низким уровнем боли.
Основной тезис методики Дика-Рида – это необходимость отсутствия страха у женщины. Врач предположил, что чувство страха влияет не только на гормональный фон, но и на всю нервно-мышечную гармонию женского организма. Страх заставляет вырабатываться адреналин, под действием которого все мышцы напрягаются. В том числе напрягается и шейка матки, вот почему ее раскрытие сопряжено с болью и неудобством. Но глубокое расслабление поможет одолеть страх и расслабиться.
Женщины, попадая на прием гинеколога Дика-Рида, с первых сроков беременности обучались технике расслабления. Врач просил пациентку лечь на бок или на спину, подкладывал ей под голову, колени и плечи подушки и предлагал прислушаться к своим ощущениям. Нужно было добиться полного расслабления: чтобы ни одна мышца не двигалась. Причем в том числе и мышцы лица: рот приоткрыт, глаза чуть прикрыты, лоб распрямлен. Дик-Рид установил, что расслабленность мышц лица напрямую влияет и на расслабленность мышц шейки матки и родовых путей. В таком расслабленном положении сознание человека неизбежно приглушается, наступает что-то похожее на дрему. Это состояние следует поддерживать, стараясь не допускать появление вообще каких-либо мыслей. В таком глубоком расслаблении роды проходят спокойно, без страха и боли.
В середине 20 века тенденцию продолжил француз Фердинанд Ламаз. Тогда в нашей стране уже использовался метод психопрофилактической подготовки к родам. Французский врач усовершенствовал этот подход. В основном консультация гинеколога Ламаза заключалась, опять же, в обучении расслабляться. Нужно было устроиться удобно с помощью подушек, распределив их, как угодно (например, можно положить подушки под каждую из рук), далее следовало сделать три глубоких вдоха и выдоха, а потом попеременно расслаблять и напрягать все мышцы тела. Через несколько минут нужно расслабиться и почувствовать, как каждая группа мышц тоже расслабляется. Вторая часть методики: партнер растирает различные части тела женщины и говорит ей расслабиться. Женщина привыкает реагировать расслаблением на такие растирания, а эта реакция поможет ей при родах.
В методику Ламаза входят и многие другие техники: сосредоточение и медитация, выработка нужного для родов ритма дыхания (в том числе повсеместно известное выдувание воздуха через свернутые трубочкой губы). Эти методики далее развил доктор Роберт Бредли, предложивший добиться «дыхания животом», как во время глубокого сна. Этот же врач предложил мужьям активно участвовать в родах. Считается, что это не только помогает женщине не бояться, но и укрепляет отношения между мужем и женой.
Наконец, большую популярность обрела методика Мишеля Одена. Он заявил, что у каждой женщины роды индивидуальны, и универсального подхода не существует. Он предложил всем будущим мамам на протяжении всей беременности раскрывать свое интуитивное начало через творчество, пение, гимнастику, понимание тела, общение с будущим малышом. Главный тезис методики Одена: каждая женщина сама лучше знает, как ей надо рожать своего ребенка, и задача врачебной помощи – ни в коем случае не мешать ей, а, наоборот, дать ей полную свободу. Поэтому по Одену женщины рожают в удобных родовых с приглушенным светом, мягким настилом, сами выбирают для себя позы, могут взаимодействовать с партнером, а акушерка здесь является человеком помогающим, но никак не командующим.
Наконец, одно из последних веяний, – это гипнороды. С помощью самогипноза женщина вводит себя в состояние, похожее на транс. Сознание угнетается, и роженица не чувствует страха и боли. В ход идет и специальное дыхание – примерно такое же, каким пользуются йоги во время медитации, и визуализация – родов и самого малыша.
Все методики сходятся в одном: роды – это естественный, а потому вполне комфортный процесс, а дискомфорт в него вносят сами люди. Главное – знать свое тело и уметь им управлять, а также – действительно ждать появление малыша на свет и относиться к этому, как к очень приятному событию. Вот тогда роды станут счастливейшим днем в жизни!
Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным
материалом или профессиональным медицинским советом.