Детский организм и занятия спортом

Понятно, что любому ребенку нужна двигательная активность, физкультура. Но в разном возрасте стоит выбирать разный спорт. Например, до 8 лет важна физическая нагрузка как таковая, у ребенка еще нет определенных склонностей. Конкретный вид спорта можно выбирать потом. В этом возрасте педиатры традиционно советуют превращать спорт в игру. Это не только интересно, но и более полезно для ребенка. Так развивается осмысленность движений. Командные игры помогают освоить навыки общения, социального взаимодействия. Если ребенок будет заниматься в спортивной секции, тренер поможет и выявить наклонности малыша к тому или иному виду спорта. Но это – позже, а пока пусть играет и тренируется. Совмещает приятное с полезным.

Если педиатр прежде всего отметит влияние спорта на физическое состояние организма, вплоть до сердечно-сосудистой системы, то сами родители могут обратить внимание и на другие улучшения. Именно спорт помогает сформировать навыки сопротивления насилию, которые никогда не лишние, навыки помощи отстающим, слабым. Это особенно важно, если ребенок в семье один, ему просто больше не с кем взаимодействовать, не на ком учиться. Поэтому командные игровые виды спорта для маленьких детей предпочтительнее.

Примерно в 8 лет многие дети попросту теряют интерес к спортивным играм, которые им прежде нравились. Это нормально: у ребенка начинают формироваться личные вкусы. В этом возрасте ребенка можно отдать заниматься конкретным видом спорта. А врач педиатр, к тому же, посоветует развивать физическую форму. Силы при этом особо, скорее всего, не прибавится: организм растет, мышечная масса неустойчива. Поэтому в возрасте 11-15 лет предпочтительнее спорт, ориентированный на воспитание выносливости. Это могут быть и игры: футбол, волейбол. Спортивные игры с мячом вообще особенно нравятся детям. Подросткам можно также посоветовать фехтование, конный спорт, греблю, плавание, легкую атлетику. Кстати, о плавании: взрослому человеку научиться плавать сложнее, чем ребенку, поэтому учиться плавать имеет смысл именно в детстве.

Если вы выбираете силовые тренировки, лучше сначала прийти на хороший педиатр обязательно предупредит, что не будут полезными тренировки, направленные на поднятие максимального веса. В период роста организма такие тренировки вообще запрещены!

Если ваш ребенок хочет заниматься спортом на профессиональном уровне, консультация педиатра должна быть регулярной. Для детей и взрослых должны быть разные подходы к тренировкам. Ошибка тренера может привести к непоправимому вреду здоровью. Поэтому лучше перестраховаться, сходить к врачу, удостовериться, что организм развивается, как надо. Силовые тренировки можно начинать с 15 лет, да и то лучше разве что как часть комплекса. Зато легкоатлетическими дисциплинами, гимнастикой заниматься в подростковом возрасте очень полезно. Такие виды спорта помогут сформировать хорошую фигуру, увеличить выносливость. К тому же, замечено, что «спортивные дети» более устойчивы к стрессам, быстрее адаптируются к новым условиям, меньше болеют.

Конечно, в этой статье мы не будем рассматривать такие виды спорта, как, например, стрельба или шахматы. Все же в этих случаях двигательная активность сведена к минимуму, положительное воздействие оказывается совсем на другие сферы здоровья, ума. И совет: не забывайте и о зимних видах спорта. Например, коньки, беговые лыжи – отличные виды спорта для подростка. Что уж говорить о хоккее, в котором и коньки, и командная игра!

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным
материалом или профессиональным медицинским советом.

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля