Депрессия и алкоголизм

Некоторые признаки легкой депрессии знакомы, наверное, каждому.  В общих чертах это – уныние, апатия (ничего не хочется делать, «руки опускаются»), ощущение абсолютной бессмысленности происходящего, безысходности (не понятно, где выход из сложившейся ситуации, что вообще нужно предпринимать и нужно ли). Но у большинства людей такое состояние проходит быстро и относительно безболезненно. У некоторых же оно перерастает в настоящую, клиническую депрессию. Именно таких пациентов чаще всего и видит нарколог. Дело в том, что больной депрессией человек редко сразу отправляется к врачу. Обычно поначалу он пытается решить проблему своими силами – и не редко прибегает к «помощи» алкоголя. Такой человек – потенциальный алкоголик.

Опасность в том, что под воздействием алкоголя человек забывает обо всем, что его беспокоит. Ведь алкоголь – это наркотик. Человек чувствует себя веселым, уверенным, даже счастливым. Но как только действие этого наркотика заканчивается, проблемы возвращаются, а настроение, к тому же, становится еще хуже, чем было до употребления алкоголя. То есть депрессия только усиливается. Единственный способ вернуться в прежнее «счастливое» состояние – новое употребление алкоголя. Так может продолжаться годами, и в какой-то момент человек уже не может отказаться от алкоголя сам. Поможет только врач нарколог и грамотная терапия.

Кроме того, алкоголь в принципе плохо влияет на нервную систему, и это только усугубляет все проявления депрессии. Иногда, на ранней стадии этого замкнутого круга, когда алкоголизма как такового еще не сформировалось, пациенту может помочь психолог. Но обычно консультация нарколога уже является обязательной. Психотерапия нужна, но в связке с лечением, назначенным наркологом.

Стоит помнить и о еще одном свойстве опьянения. Под воздействием алкоголя человек слишком уверен в себе и своих силах – «море по колено». Добавим к этому общее истощение психики больного депрессией. В итоге в состоянии опьянения такой пациент может совершить немало глупостей. В лучшем случае он будет сожалеть об этом, когда протрезвеет, и это, естественно, усугубит отчаяние и депрессию. В худшем последствия могут быть трагическими. Так, именно в состоянии опьянения больные депрессией чаще всего решаются на самоубийство. Хотя, запишись они вовремя на прием нарколога и психолога, могли бы жить долго и счастливо.

Далее: именно алкоголь может спровоцировать депрессию, так как влияет на химический состав мозга. Алкоголизм провоцирует конфликты с близкими людьми и коллегами, ухудшает сексуальную жизнь, способствует появлению новых стрессов. Если человек изначально находился не в самом устойчивом состоянии, остается только догадываться, к каким последствиям приведет появление в его жизни алкоголизма… Получается такой вот круговорот: депрессия становится причиной алкоголизма, алкоголизм усугубляет депрессию. Поэтому хороший нарколог будет разбираться в причинах изначальной депрессии – именно ее следует устранить!

Вот – несколько советов специалистов, как можно бороться с депрессией, не вредя своему здоровью, не усугубляя ситуацию. Это действительно эффективные способы:

1. Встречайтесь с друзьями. Только, разумеется, не пейте! Смейтесь, шутите, занимайтесь чем-нибудь вместе. Это как минимум отвлечет вас.
2. Не избегайте физических нагрузок. Да, вам ничего не хочется делать, но все-таки пересильте себя. Спорт не только улучшает фигуру, но и способствует повышению настроения. Хотя бы просто чаще гуляйте!
3. Сделайте свет ярким. Тусклое освещение не способствует хорошему настроению. Зимой можно посещать иногда солярий, чтобы восполнять нехватку света. Только не переборщите!
4. Найдите хобби. Любимое занятие будет отвлекать вас, придаст жизни смысл, улучшит настроение. Только не надо читать грустных книг, смотреть страшное кино и т.п. Помните, что вас должны окружать добрые люди, занятия, приятные вещи.
5. Небольшие радости. Иногда балуйте себя: сходите в ресторан или закажите вкусную еду на дом, купите обновку.
6. Перемены. Они всегда тонизируют нашу психику. Сделайте перестановку, отправьтесь в путешествие, начните вставать раньше обычного и т.п. Впустите в вашу жизнь что-то новое, и вы сами удивитесь, как быстро вас захватит это новое. Будет уже не до страданий!
7. Постарайтесь изменить свое отношение к жизни. Да, это сложно, но возможно. Попробуйте находить что-то веселое во всем происходящем. Придумывайте шутки по разным поводам. Это, кстати, еще и развивает чувство юмора, которым вы потом сможете блеснуть в компании друзей. Старайтесь не раздражаться, не завидовать, думать о людях хорошо и находить в каждом что-то хорошее. Не забывайте, что вы – хороший человек, вы достойны счастья. Просто сейчас у вас не очень хорошая полоса, но скоро все изменится!
8. Ну и, конечно, не употребляйте алкоголь. Просто откажитесь от него, совсем, хотя бы на время. Как только ваше состояние улучшится, вы это почувствуете. Вот тогда, если уж очень хочется, сможете встретиться с друзьями за бутылочкой вкусного, дорогого вина. И это будет ваш себе подарок.

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным
материалом или профессиональным медицинским советом.